canelafina/corrida.com

DESAFIO NAVIO ALTAIR ATÉ MOLHES DA BARRA- 2O KM DE DUPLAS

2012-01-09T16:11:00.016-07:00

O Solitario Altair Galera animada apos a prova, novos planos de corridas.

Parceiro Airton, equipe tartaruga, vencemos juntos. Valeu amigo

A jovem atleta Alexandra parceirinha durante a prova, paces iguais. Heróis do Vento no momento da largada

Thiago tambem de bike, bora pedalar

O pequeno Caio, o desafio dele era pedalar.... Eu e Maristela, Vento , Ventania

Eu e Noia encasacados neste litoral selvagem

Noia e Maristela pouco antes da largada tendo o navio Altair ao fundo

DESAFIO NAVIO ALTAIR ATÉ MOLHES DA BARRA-2O KM- REVEZAMENTO DE DUPL

.Molhes da Barra

Os Moles da Barra foram inaugurados no ano de 1907, considerados uma das maiores obras de engenharia do século XIX. Os molhes são muralhas de pedras com 4,5 quilômetros de extensão, mar adentro, servindo de proteção à navegação na entrada da barra de Rio Grande. No outro lado do canal, no município de São José do Norte, existem outros molhes, com seis quilômetros de extensão, que impedem que a areia do fundo do mar obstrua a passagem para mar aberto das embarcaçães. No Molhe Oeste é possível pegar uma vagoneta, movida à vela, que desliza lentamente pelos trilhos oceano adentro até chegar na torre do farol. A viagem leva cerca de 20 minutos. Durante o inverno, os molhes servem de abrigo para é baleias, leões-marinhos e lobos-marinhos, que param para descansar de suas jornadas migratórias.

Navio Altair

No inerno de 1976, o navio Altair encalhou na praia, devido a uma grande tempestade. Ele está localizado a 10km ao sul da estátua da Iemanjá. Ele é tratado como um velho conhecido entre os turistas e veranistas. A paisagem estampa camisetas, cartões-postais e chaveiros e já foi até nome de bar. Mas o Navio Altair, está sumindo aos poucos do cenário da praia. A embarcação sofre com a ação do tempo e da maresia, e está, lentamente, sendo engolido pela areia.

A CORRIDA
Aconteceu neste domingo 6 de janeiro na Maior Praia do Mundo este grande desafio . Foi orgarnizado pelo Grupo Papareia de Rio Grande.
Num cenário típico deste litoral o domingo amanheceu com pouco sol mas muito vento, o nordestão como é chamado.A prova foi toda no sentido contrario ao vento. Vejam este video elaborado pela Furg.http://www.youtube.com/watch?v=QOt2w6p1xJw
O que era ruim para milhares de veranistas que evitaram ir a praia, para cerca de sessenta guerreiros foi mais um desafio. Entendemos a natureza e a respeitamos por isto partimos sabendo do esforço redobrado para vencer a distância.
Vencido o desafio o qual realizei com uma hora de corrida o misto de alegria e cansaço era comum a todos.
Foi meu parceiro no revezamento o atleta Airton da equipe Tartaruga, correu super bem a primeira parte do desafio deixando o restante para mim. Um abração amigo, boas corridas.
De Porto Alegre da Equipe Integra pró saúde, participaram as atletas e parceirinhas, Eleonora e Maristela que tiveram ótimo desempenho naquela situação.
Meu Próximo desafio será dia 29 de janeiro- 30 km Cidade de Rio Grande, também organizado pólo Grupo Papareia..

VI VOLTA ECOLOGICA DA ILHA DOS MARINHEIROS- 24 KM - RIO GRANDE -RS

2011-11-28T15:33:00.006-07:00

UMA DELICIA NO CAMINHO DOS 24 KM

MOMENTO DA LARGADA- 90 ATLETAS

EM MOVIMENTO NOS 24 KM

Uma mañhã de domngo, primavera a todo vapor, num cenário rural e num clima de muita felicidade entre todos os atletas participantes . Isto foi a Volta da Ilha dos Marinheiros edição 2011.

Uma comunidade de pequenos agricultores de economia familiar inseridas num projeto de agroecologia. Uma festa esperada o ano todo organizada em conjunto entre acorrg, prefeitura e , associação de moradores da ilha
Novidades da VI Volta Ecológica Ilha dos Marinheiros 2011
A partir de 2010 passou a ser considerada evento Oficial do município,conforme Lei 6.875/10 de autoria do Vereador Paulo Renato Mattos Gomes (Renatinho);
Alojamento para cinquenta atletas;
Além dos 24km/10km/2km e Caminhada de 5 km, haverá a corrida de 5 km;
Almoço servido no valor de R$ 12,00 reais, ( até 08 anos não pagam, 09 anos até 12 anos pagam R$ 6,00 reais).
Baile a tarde com a Banda da Ilha;
Carro madrinha com relógio para os atletas de elite;
Chuveiro no percurso dos 24 km;
Frutas no percurso dos 24 km e na chegada das cinco provas;
Massagem aos atletas dos 5 eventos;
Morango ( fruta ) no percurso dos 24 km;
Postos de água nos km, 5/8/11/14/17/20/23;
Piscina com gelo para os atletas relaxar;
Placas de Km a Km;
Premiação em dinheiro, na geral e categorias na Volta Ecológica, medalhas de participação a todos os atletas dos cinco percurso;
Repositor energético no percurso;
Seguro de vida para os atletas que participarem da Volta Ecológica 24 km;

Corri os 24 km com muito entusiasmo e felicidade. Compartilhei isto com os atletas e moradores que na beira da estrada la estavam a nos saudar, emocionante.

O charme da prova ficou no km 12 com uma mesa com moranguinhos gelados para enchermos a mão e continuar correndo saboreando esta delicia ali mesmo produzida.

24 km em 2.3o hs de PURO PRAZER.

7º MARATONA DE REVEZAMENTO PAQUETA ESPORTE-ASICS - PORTO ALEGRE RS

2011-11-07T14:02:00.009-07:00

Depois de um periodo me recuperando de lesão voltei a participar de Evento de corrida. Foi em Porto Alegre, RS. O convite para paticipar desta prova foi feito a mim pela Academia Integra Pro saude do atleta e amigo Luciano. Um tratamento Vip , a academia realizou minha inscrição, retirou o Kit e la na largada ainda esperou com tenda . Neste local uma galera animada se encontrou desdes os preparats ´para a prova até o termino quando todos não arredaram o pé até o ultimo do grupo chegar.

Fiz parceria com a atleta Maristela 21 km para cada um. Fui o segundo a largar perto das 10hs ja com a temperatura mais alta.

Larguei com o sinal de alerta ligado. Me monitorando todo tempo. Um mixto de coragem e medo. A medida que ia avançando na distancia percorrida ia me entusiasmando e ficando mais confiante.

Terminei a prova muito feliz , de novo o entusiasmo e a vontade de continuar treinando e buscar novos desafios. A corrida é assim mesmo, com bons momentos, momentos não tão bons e momentos de mudança como este agora que estou vivendo.

PROXIMO EVENTO- DIA 20 DE NOVEMBRO

VOLTA ECOLOGICA DA ILHA DOS MARINHEIROS, 24 KM RIO GRANDE-RS

REFLEXÃO

2011-10-17T08:05:00.004-06:00

Desistir?
Eu já pensei seriamente nisso, mas nunca me levei realmente a sério. É que tem mais chão nos meus olhos do que cansaço nas minhas pernas, mais esperança nos meus passos do que tristeza nos meus ombros, mais estrada no meu coração do que medo na minha cabeça.
Cora Coralina

DISCO VOADOR APARECE NO TREINO DESTE DOMINGO

2011-10-09T12:20:00.005-06:00

DISCO VOADOR APARECE NO TREINO DESTE DOMINGO
Uma manhã domingueira perfeita para correr, céu de brigadeiro, uma temperatura amena e uma brisa refrescante.
Dei a largada de minha casa as 8 hs e rumei para a Praia do Laranjal, Lagoa dos Patos, cerca de 17km.
Ao alcançar a estrada pela pista de ciclismo, já tendo vencido todo o trajeto do centro , ocorreu o imprevisto.
Uma estranha nave era vista parada sobre o campo que margeia a estrada. Luzinhas multicolores saiam deste estranho objeto. Tambem um ruído era ouvido com várias intensidades como se fosse um código.
Avistei um policial na viatura que já estava lá observando este evento. Chegando perto do policial observei que ele gravava o som que vinha da coisa.
Alguns instantes e a nave foi embora, o policial também. Segui o treino meio sestroso mas com uma curiosidade muito grande.
Foram 34 km em 3.15 hs com apenas este imprevisto.
Ao chegar em casa após treino fui em busca de informações do ocorrido. Os meios de comunicação já noticiavam este episodio e o blog amigosdepelotas.com publicou um texto atribuído por especialistas a tradução dos sinais sonoros gravados pelo policial.
O texto é o seguinte:
Os humanos são seres muito estranhos.Para começar, são multicolores.Há humanos brancos, pretos, amarelos, vermelhos, cinzas, marrons.São metálicos, formados por exoesqueletos duros, compactos, insensíveis ao toque.Alguns seres humanos têm duas portas, outros têm quatro portas.Locomovem-se estranhamente sobre rodas, não sobre pernas.Possuem também dois olhos imensos que se iluminam a noite inteira mas, apesar disso, vivem se chocando uns com os outros.Extremamente promíscuos, adormecem coletivamente em lugares chamados garagens ou estacionamentos.PS: possuem também módulos, frágeis e vulneráveis, que se deslocam sobre duas pernas, e até agora ninguém na nave descobriu qual a utilidade deles."
A excessão foi termos avistado um módulo magricela usando estas pernas para se locomover e, estava com pressa. É conhecido como CANELAFINA.COM/CORRIDAS.
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Esta historia do disco voador é falsa. O treino foi normal, com muita adrenalina e, uma sensação de estar progredindo em termos de resistência e bem estar após as corridas.

A história do Disco voador é apenas uma forma irônica de transcrever o que vi além da corrida.

PROXIMOS EVENTOS.

Mes de novembro

- Maratona de Revezamento Paquetá, Barra Shopping- 21km

-Volta Ecológica da Ilha dos Marinheiros- 24 km

GALOPE GELADO

2011-06-12T09:57:00.006-06:00

Madrugada de Domingo, Pelotas, Rio Grande do Sul- Temperatura 3º C.

Na manhã deste quase inverno, gaguejava a voz de uma milonga na TV- Galpão Crioulo com tio Nico. Mas eu sou louco por corrida que nem pinto por quirela.

Porque Deus manda este frio tão cruel ao erege e ao fiel. E a minha unha machucada na última Maratona, fica mais delicada do que tecla de cordeona.

Calcei os tênis num instinto e, para a rua fui saindo de mansinho.

O vicio de correr é que nem sarnoso, nunca sara, só coceira.

Que este galope proposto não ia ser fácil vi de pronto que não era. Demorou uma légua e meia para aquecer o corpo. Saí trotando meio desconfiado e , logo uma fisgada no joelho. De primeira me assustei. Em bruxas no creo, pero que las hay , las hay. Fiz umas massagens, alonguei e a dor sumiu e eu nem tinha doril, foi só um susto.

É sina deste gaúcho, destas de vender mensagens. E o vento trouxe nas aragens do fundo de uma noite clara, bordeleando nas taquaras os pelas trinchas das portas por onde passava. Mas por eu ser corredor de rua isto pouco importa. Segui em frente nesta cancha solito sem atropelos, vencendo a distância e terminando mais um treino, hoje gelado.

Distância- 1o km

Tempo- 47 minutos

Qualquer semelhança com versos de Jaime Caetano Braum e Noel Guarany não é coincidência.

São ídolos da música gaúcha que me alimentam nesta paixão que tenho pela cultura gaúcha.

MARATONA INTERNACIONAL DE PORTO ALEGRE 42 KM- UMA PROVA DE SUPERAÇÃO

2011-05-27T18:05:00.013-06:00

Inicio da maratona, estava um pouco frio

Momento da largada, de luvas por pouco tempo

Que maravilhaaaa.

Estou la no cantinho direito falando com o amigo

Amigos na largada Muita concentração e emoção.

Aconteceu domingo passado a 28ª Maratona Internacional de Porto Alegre. Um desafio vencido com muita cautela e determinação. Os treinos das ultimas semanas anteriores a prova ainda derivavam alguns sintomas não muito agradáveis. Nada que me fizesse desistir e, sim repensar a estratégia para terminar inteiro no final da prova. Foi o que aconteceu.

No sábado anterior a prova a retirada dos Kits. Foi quando tive o privilégio de embarcar na rodoviária em van com mais dois atletas do Paraná, ambos cadeirantes. Logo o papo se iniciou e o assunto não podia ser outro, a maratona do dia seguinte. Eles estreiavam nesta prova em Porto Alegre e tudo era novidade .Senti um clima de muita alegria e felicidade com uma conversa clara sobre as diferenças existentes e as dificuldades que existem tanto para cadeirantes como para os demais atletas. Deixei a dupla no hotel no centro da cidade e, no caminho para o apartamento onde pernoitei refleti bastante sobre aquela situação e a importância que o esporte estava tendo dando a todos nós cadeirantes ou não de participarmos juntos desta grande festa.

Na largada dos cadeirantes rumei para bem perto deste meu novo amigo abraçando-o e desejando sucesso na prova. Para minha surpresa quando da minha chegada La estava ele alguns metros antes da chegada me saudando. Isto foi muito legal e marcou de uma maneira forte este evento para mim. Tempo gasto (4.50 hs)

Outro lance legal foi ouvir meu nome na saudação feita pelo amigo virtual agora real o Ultramaratonista João Gabbardo dos Reis. Aliás que correu também a maratona realizando uma brilhahte prova.

A família desta vez estava ausente , foi uma diferença marcante relacionando isto com a Super de Rio Grande -5okm onde toda galera compareceu e participou daquela vitória.

Um camarada que encontrei também num determinado trecho da prova foi o Joel Leitao http://corredordisciplinado.blogspot.com,%20/ parceiro da super e mais uma vez me encontra durante a prova. Quero tirar esta dúvida será coincidência ou nossos paces iniciais da. prova são semelhantes Um grande abraço amigo Baleias. Até nosso próximo encontro

Próximo evento que participarei- a definir

TREINOS NAS MANHAS DE MAIO"

2011-05-09T20:31:00.001-06:00

As manhãs de maio com cara de outono e, por aqui no sul as temperaturas ja começam a despencar. As sete horas da manhã do domingo , o amanhecer e, o inicio do ritual preparativo para o treino.
O silêncio da casa, todos dormem, até o cusco. Me preparo com o cuidado de nao acordar ninguem.
Saio às ruas da cidade concentrado no que foi planejado, o rumo a percorrer, o destino.
As poucas pessoas que cruzo pelas ruas e avenidas muito bem agasalhadas, me olham com espanto.
Canelafina, calção, camiseta e luvas no trote bem concentrado. Tem manhas deste maio que a cerração a esta hora é forte demais, prejudicando a corrida. Mas o destino é o treino, este não pode ser cancelado. Vale o ditado, cerração que cai é sol que racha. Dito feito, logo o sol aparece aquecendo a corrida nesta manha de maio fria
Tem manhas que não corro, cedo cevo o mate amargo e planejo novos horizontes.
Este video acima é do cantor nativista aqui do Rio Grande do Sul, Luis Marenco, artista que muito admiro por sua trajetória , talento e melodia de suas músicas.
Próximo evento que participarei- MARATONA INTERNACIONAL DE PORTO ALEGRE, DIA 22 DE MAIO.

SUPERMARATONA DE RIO GRANDE- 5O KM DESAFIO VENCIDO

2011-03-02T11:30:00.012-07:00

DESAFIO VENCIDO

PEQUENO GUERREIRO

Largada da Maratoninha- Caio com grande participação.

Largada para os 5o km

Medalha, uma conquista que vale ouro

Thais, minha netinha e Marcia no momento da chegada

Mauricio,Matheus, Thais, Caio, Thiago, Noia, Larissa eNine no momento da chegada

O Caio orgulhoso com a medalha conquistada na maratoninha.

Caio na equipe de apoio com um energético e água gelada para jogar nas pernas, trabalho eficiente.

Equipe apoiadora, Matheus, Mauricio, Caio e Thiago.

Aconteceu neste Domingo, dia 27 de fevereiro a SUPERMARATONA CIDADE DO RIO GRANDE- 50 KM.

Era um sonho antigo que começou a se tornar realidade a partir do verão passado quando iniciei um planejamento com longões focando esta prova. Um ano de preparo de planejamento , um ano sonhando por este momento.

Na chegada ao local de largada na madrugada de domingo este sonho começa a se tornar realidade. Aos poucos chegam os atletas, delegações vindas de todos os recantos do pais. Muito animados estavam os Baleias, os Acoruja, o pessoal simpático do Pará, a turma unida da Ascorpa de Pelotas, etc.. O atleta e companheiro Sandro de Porto Alegre com grandes expectativas tambem ja estava la se preparando para a largada.

A primeira surpresa foi a presença do Matheus , Mauricio, Thiago e Noia que acordaram cedo para ver a largada e dar um importante incentivo. Aos poucos ia entrando no clima com um mixto de empolgação e receio do que poderia vir.

Iniciada a prova primeiros 3o km como previa sem problemas numa frequencia segura sem atropelos. Deu até para conversar com outros atletas de fora curiosos pela região. Dai em diante senti o peso da responsabilidade e o compromisso que assumi, a prova ficou mais pesada. Na marca dos 30km lá estavam Matheus, Thiago , Mauricio e Caio dando um importante apoio. O Caio que hora antes disputara a Maratoninha la estava a me alcançar Energético e a jogar agua gelada nas minhas pernas, muito bom tudo isto. Caminhei um pouco la pelos 42km , depois na praia os ultimos 6 km foi de pura superação com uma platéia de banhistas gritando e aplaudindo.

A chegada foi com muita cautela e a palavra amiga dos Militares que ali estavam no inicio da avenida a dar um último e caloroso incentivo. Fica aqui meus agradecimentos .

No funil de chegada estava o Caio, a alguns metros me esperando, tomou a iniciativa de pegar de minha mão e me puxar para a linha de chegada. Achei isto muito legal, o guri é um grande parceiro.

Recebida a medalha , vários abraços e a presença do familião. Eu mal podia acreditar em tudo aquilo. Correr 5o km e chegar inteiro, gostando do que estava acontecendo .

O Tempo de prova foi de 5.5o horas, uma eternidade de muito prazer e alegria. Isto no final pouco importou. Venci esta distância fazendo o esporte que gosto , corrida de rua e isto me basta.

Agora , 3 dias após este evento ainda estou a lembrar os detalhes deste acontecimento. Uma coisa tenho certeza, tudo isto vai ficar na memoria para sempre e foi um grande ensaio. Quero em breve uma outra prova desta magnitude com este astral maravilhoso .

Parabéns a Acorrg, e sua diretoria pelo brilhante evento de excelente organizção. Um grande abraço a todos os quase 300 atletas que com garra e determinhação abrilhantaram esta Supermaratona.

Agradeço a minha equipe apoiadora, aos amigos a toda familia que torceram para esta vitória.

Próximo Evento

MARATONA INTERNACIONAL DE PORTO ALEGRE

Mes de Maio de 2011.

Cidade de de Porto Alegre-RS

APENAS UM RISCO NA AREIA...

2011-02-16T16:48:00.010-07:00

A felicidade por estarmos todos no Pelotão de Elite da Prova.

Na balsa sobre a Lagoa dos Patos rumo a São José do Norte

Primeiro contato com o local da Prova, chegada no local de largada junto a barra

Apenas um risco na areia e momento da largada

Cenário do local de largada

Com o Professor Alex, Caio,José e atleta de São José do Norte

Eleonora no Pódium 2º lugar no geral, Prefeito Municipal, Prof. Alex e atleta campeã. Maria da Graça

Minha presença no Pódium, terceiro lugar na categoria

Foi no domingo dia 13 de fevereiro que participei da Rustica do Mar Grosso- 12 km na cidade de São José do Norte, RS.

Foram companheiros deste evento o Matheus, Caio, José e Eleonora. Apenas eu e Eleonora nos desafiamos nesta corrida.

Partimos as 7 horas do Cassino rumo a cidade do Rio Grande. La as 8 horas pegamos a balsa para a travessia da Lagoa dos Patos rumo a cidade de São José do Norte. Chegando lá um ônibus da Prefeitura municipal esperava todos os atletas de fora do municipio.. Viajamos cerca de 3o minutos até a Barra (molhes leste)
Ao chegarmos no local de largada a beira mar junto aos molhes deparamos com um cenário lindo. Cômodos com vegetação florida, o mar e o inicio dos molhes. Perto dali centenas de leões marinhos sobre as pedras nos observavam curiosos.

Cerca de trinta minutos apos nossa chegada apareceu um carro com a comissão organizadora. O professor Alex, responsável pelo evento e alguns assessores da prefeitura. Um carro da brigada militar se fez presente por alguns minutos.

APENAS UM RISCO NA AREIA.. determinava o local da largada e a sirene da policia deu inicio a corrida. Foram 12 km em linha reta entre o mar e os cômodos de areia. A hidratação excelente com água a cada 3 km e, sempre gelada. A chegada foi no povoado do Mar Grosso , junto a um Quiosque com frutas, massagens e a presença do Prefeito municipal. O Pódiom foi montado sobre a areia da praia.

Gostei muito de participar deste Evento , não só por ser num lugar tão lindo que não conhecia mas, principalmente pela convivência com atletas, comissão organizadora, sr. prefeito municipal, a agitação sempre presente de meu afilhado o Caio e seu amiguino o José e do Apoio do Matheus, meu filho e da amiga e atleta Eleonora.

Muito importante este trabalho do Professor Alex que motiva atletas locais e, organiza eventos desta natureza com frequência.

Realizei a prova com o tempo de 1.l0 minutos ficando em terceiro na categoria, com direito a pódium e medalhão.

A Eleonora ficou em segundo lugar no geral feminino, também com direito a pódium e um lindo troféu.

PROXIMO DESAFIO

SUPERMARATONA DA CIDADE DE RIO GRANDE-5OKM

DIA 27 DE FEVEREIRO.

30km - CIDADE DO RIO GRANDE

2011-01-31T12:29:00.001-07:00

Aconteceu neste domingo a prova 3o km Cidade do Rio Grande.

Numa manhã de muito calor cerca de cem atletas se reuniram no centro da cidade para um percurso de 3o km passando pela zona portuária e industrial da cidade. Todo o percurso em pista de asfalto definido por tres retas de lo km aproximadamente.

A prova possibilitou a formação de equipes de 5 atletas. Optei em correr os 3okm sozinho.

A prova era preparatória para a Supermaratona de Rio Grande dia 27 de fevereiro, 5o km.

A organização foi da Associação Esportiva Papareia e estava impecável, com muita parceria entre os atletas e dirigentes.

Desde a largada dosei a frequencia estimando em realizar a prova em 3 horas, consegui vencer este desafio com tempo de 2:5o hs. A sensação foi de estar bem preparado para este esforço, a recuperação passadas 24 horas é excelente.

A novidade foi minha classificação no geral 22ª colocação, com direito a um belo troféu.

O Caio, meu afilhado e o Mauricio, filho, foram meus parceiros , responsáveis pela minha logistica particular, um grande e necessário apoio.

Próximos desafios

Dia 13 de fevereiro

Rustica de São José do Norte, praia do mar grosso, 12 km

Dia 27 de fevereiro

SUPERMARATONA CIDADE DO RIO GRANDE , 5o km

CIRCUITO SESC DE MINIMARATONA- 2011

2011-01-27T13:06:00.002-07:00

Aconteceu na Praia do Cassino a Primeira Etapa do Circuito Sesc de Minimaratonas - 10 km
Estavamos la na maior festa domingo passado. Foram companheiros , Thiago, Eleonora, Matheus e o pequeno Caio que correu a maratoninha, 3 km. O percurso a beira mar com grande número de turistas e amigos a nos incentivar.
O Circuito Sesc de Minimaratonas acontecerá em várias regiões do Estado do Rio Grande do Sul classificando atletas para a final em dezembro em Porto Alegre.
A atleta Eleonora classificada em segundo lugar na categoria conquistou nesta prova sua classificação.

O destaque foi a determinação , confiança e alegria do pequeno Caio 8 anos neste desafio .

Próximos desafios

-Corrida 3o km, Preparatória para a Supermaratona 5o km cidade de Rio Grande.
Dia 3o de janeiro.

-Rústica 12 km -Praia do Mar Grosso, São José do Norte
Dia 12 de fevereiro

- SUPERMARATONA CIDADE DE RIO GRANDE- 5O KM
Dia 27 de fevereiro

SAO SILVESTRE DE RIO GRANDE-8.5 KM

2011-01-03T17:55:00.008-07:00

A Medalha num momento de comemoração

O brinde do grupo vencedor

Amigos nesta grande festa

Este companheiro no centro é iniciante no esporte, um exemplo de superação

Thiago, Matheus , Eleonora e eu inovando no visual com lencinho Bob Marley.

Mais um amigo e mais emoções...

Ultimo dia do ano , nos reunimos na cidade de Rio Grande para mais um momento de confraternização com amigos. A São Silvestre de Rio Grande, 8,5 km pelas ruas e avenidas desta cidade portuária. O horário da largada foi as 19,30hs e, a temperatura estava agradável. Até uma chuvinha fina surgiu no final da prova e , isto foi muito bom. Foram meus companheiros de prova o Matheus, Thiago e a Eleonora e, esta foi nossa ordem de chegada. No final da prova um clima de muita alegria entre velhos e novos amigos do esporte. Após a prova seguimos para a praia do Cassino distante 20 km onde com os demais familiares celebramos a passagem do ano

A todos amigos e seguidores que me acompanharam neste ano nestas façanhas da corrida o meu grande abraço e um desejo de nos encontrarmos novamente em 2011.

Rústica do dia do Marinheiro- Cidade do Rio Grande-RS

2010-12-12T11:44:00.013-07:00

Matheus , eu e Thiago com as merecidas medalhas

Aconteceu hoje na cidade de Rio Grande -RS a Rústica em homenagem ao dia do marinheiro. A largada e a chegada foi na Pista de Atletismo do 5º Distrito Naval de Rio Grande.

O Percurso foi pelas principais ruas e avenidas da cidade. A segurança durante o percurso feita pelos próprios marinheiros com suas fardas impecavelmente brancas.

Foram companheiros deste desafio o Matheus e o Thiago, Mauricio o caçula, foi como motorista e fotógrafo, desta vez não correu.

O clima abafado sem sol e a chuva apareceu depois da prova concluida , ja na estrada no retorno para Pelotas, 60 km.

Há algum tempo , não corria provas de 10km, apenas provas de 2okm e 24 km. Meus treinos tem pautado por distâncias maiores numa velocidade menor. Objetivo a realização da Supermaratona Cidade do Rio Grande

Distância – 10 km

Tempo - 52 minutos

PRÓXIMO DESAFIO- RÚSTICA DIA DOS MARINHEIROS

2010-11-29T08:49:00.004-07:00

Será no próximo dia 12 de dezembro , com largada as 10:00 HS manhã na cidade de Rio Grande, RS. DISTÂNCIA - 10 KM. Inscrições - www.acorrg.com.br

Presenças confirmadas do Matheus, Mauricio e Thiago, pratas da casa.

CORRIDA DE RUA NÃO É SÓ UM ESPORTE, É ESTILO DE VIDA.

PARTICIPE VOCE TAMBEM.

Relato V Volta da Ilha dos Marinheiros- Rio Grande-RS

2010-11-24T11:13:00.011-07:00

Edson Rodrigues, em participação em corrida no centro da cidade do Rio Grande
ASSIM TE VENDO CORRENDO , SERÁ NOSSA LEMBRANÇA

Eu e o amigo atleta Alexandre Goularte, momentos antes da largada

Eu e o Thiago, atleta dos 10 km momentos após a corrida

Larissa e Nine, minhas companheiras da vida toda

Alex , momentos antes da corrida orgulhoso com a medalha obida em Amsterdã recentemente

Aconteceu neste domingo, 21 de novembro a V Volta da Ilha dos Marinheiros, 24 km na cidade de Rio Grande.

Uma manhã de muito sol, com boa participação de atletas de vários municipios. Tudo estaria perfeito se não fosse a tristeza por perdermos um atleta de morte súbida durante a prova.

Edson Rodrigues, 56 anos que logo no inico da prova, km 4 sentiu-se mal e desacordado foi levado pela emergência para o Hospital da cidade de Rio Grande.

A prova continuou e, todos que presenciaram este momento , continuaram sem informações do que tinha acontecido. Na chegada aos poucos eramos informados da lamentável perda.

Notei algo estranho quando carros da prefeitura local encostavam em mim durante a prova perguntando como me sentia e me oferecendo mais agua.

Os postos de hidratação bem servidos ao longo do percurso, com água gelada e energético. Este serviço prestado pelo Grupo de Escoteiros local. Também na frente das pequenas propriedades agricultores a aplaudir, incentivar-nos e alguns com bandejas de morangos recém colhidos a nos oferecer.

Foi meu companheiro de corrida o Thiago, correu rustica 10 km paralela a volta da ilha. Estiveram tambem la nesta manha domingueira, Larissa minha filha e Nine companheira de quase 3o anos.

Antes da largada encontrei vários amigos, entre eles muito orgulhoso o atleta Alex, recém chegado de Amsterdã onde foi guia do atleta paraolimpico Vladimi dos Santos.

É isto pessoal, um mixto de tristeza , superação e um momento de pura reflexão. Fica o meu abraço, meu carinho a familia do Edson , Diretoria da Acorrg e todos atletas que participaram deste evento.

Distância- 24 km

Tempo - 2:15 hs (tempo liquido)

6ª MARATONA DE REVEZAMENTO PAQUETÁ-Asics

2010-11-12T10:42:00.009-07:00

medalha de participação

Eu e o Professor Luciano D'Arriaga
Equipe Integra Pró-Saúde- Assessoria Esportiva

Eu e meu parceiro de revezamento, o atleta Marcos

Eu, Bia e Noia após a corrida em clima de confraternização

A 6ª Maratona de Revezamento Paquetá Esportes e Asics ocorreu domingo passado no Barra Shopping em Porto Alegre. Participei em dupla com o atleta Marcos na distância de 21 km para cada um.
Cerca de quatro mil atletas participaram deste evento com organização do Corpa. Em todos os aspectos a avaliação é nota dez. A organização esta de parabéns.
A temperatura estava alta na manhã, fui o segundo a largar perto das dez horas da manhã. Além de duplas, havia grupos de quatro e oito atletas.
O percurso com longo trecho as margens do Guaiba, cartão postal de Porto Alegre.
Foi uma corrida diferente para mim, alem do fato de ser em dupla minha inscrição bem como retirada do kit foi feita pela Assessoria Esportiva Integra Pró -Saúde. Agradeço o Professor Luciano pelo empenho e atenção que me dedicou antes e após o evento.

Agradeço a todos meus seguidores que carinhosamente tem me dado muito incentivo na prática deste esporte.

Distância- 21km
Tempo - 2:04:00
PACE - 5'42"/km
Velocidade média- 10.22 km/h

 88 02123 INTEGRA PRÓ SAÚDE - O5  M  03:44:27  11,280   LUIZ/MARCOS

V VOLTA DA ILHA DOS MARINHEIROS- RIO GRANDE

2010-10-30T18:19:00.002-06:00

Esta chegando a hora da largada da Volta da Ilha dos Marinheiros, cidade de Rio Grande, RS
Será minha terceira participação neste evento, com a volta completa na ilha na distância de
24 km. Paralelo havera Rustica de 10 km, Maratoninha e Caminhada da Familia

A prova com a paisagem mais bela no Rio Grande do Sul

Data- 21 de novembro
Hora-10 Hs

PARTICIPE VOCE TAMBÉM

PRAIA DO LARANJAL, KLEITON E KLEDIR...LAGOA DOS PATOS.wmv

2010-10-24T11:55:00.000-06:00

Um treino numa manhã ensolarada

Aos amigos deixo o video de Kleiton e Kledir com a música Praia do Laranjal

Distância 34km

Tempo 3 hs

Treino a Beira Mar

2010-10-19T16:37:00.009-06:00

bandos de gaivotas ao londo da praia ao amanhecer

zona urbana da Praia do Cassino

vagonetas no trânsito de turistas e pescadores

vista aérea dos molhes da barra, lado leste onde corri a esquerda e lado oeste onde irei correr neste verão e, ai todos conhecerão meus velhos amigos que por la descansam, os leões marinhos

Area de Preservação Permanente, dunas com vegetação caracteristica

Foi no domingo passado na Praia do Cassino, maior do mundo em extensão segundo o Guinness Book , 250 km .

Fim de semana rumei para la onde temos uma humilde casa onde passamos o verão.

Acordei cedo , 5 da matina, ainda escuro mas determinado a correr até a ponta do molhes da barra, lado leste.

O trecho urbana mais a parte a beira mar com extensão de 9 km. No caminho a companhia impar de bandos de gaivotas que cedinho já se alimentavam de bichinhos na areia. O sol nascendo na linha do horizonte , outro espetáculo de tirar o fôlego do atleta, é lindo. A solidão naquele momento pela ausência total de pessoas na praia faz daquele momento pura reflexão. E a corrida avança, agora já entrando nos molhes da barra.

Os molhes da barra é um construção de pedras sobrepostas concretada no centro com trilhos para o tráfego de vagonetas que levam turistas e pescadores. Tem nova extensão pós reforma recente ficando com 4,7 km.

La nos molhes uma surpresa , acontecia o Campeonato Estadual de Pesca Amadora, com atletas pescadores de varias localidades do Estado do Rio Grande do Sul. Tinham passado a noite competindo .

No retorno tive a companhia desafiadora do vento sul que fortemente me empurrava para trás.

Distância Total-27km

Tempo- 2.15 hs

Próximos desafios

Maratona de Revezamento Paquetá- Porto Alegre, 2okm

Data- 7 de novembro

Volta Ecológica da Ilha dos Marinheiros- Rio Grande, 24 km

Data- 21 de novembro

Circuito SESC de Minimaratonas, Praia do Cassino, 10 km

Data- Janeiro 2011

SUPERMARATONA CIDADE DO RIO GRANDE, 50 Km

Data – 27 de fevereiro de 2011

Em Rítmo de Eleições

2010-10-03T17:05:00.008-06:00

Nascer do Sol- Balneáreo dos Prazeres- Lagoa dos Patos

Esportes Náuticos na Lagoa

Hoje o despertar foi mais cedo. Saí para o treino antes do sol. O destino foi o Balneáreo dos Prazeres, na Costa Doce nossa Lagoa dos Patos. Ao cruzar pelo centro da cidade ainda timida, a movimentação para as eleições com excessão da chuva de santinhos que ocorreu durante a noite próximo as urnas eleitorais. Coisa feia.

O Balneáreo dos Prazeres é um bairro da cidade de Pelotas, foi ocupado inicialmente por ocasião da invasão Espanhola em Rio Grande nos anos de 1700, os brasileiros residentes lá se mudaram para cá.

A paisagem é linda, figueiras centenárias são a atração do local que é de preservação permanente.

O movimento do trânsito anormal para um domingo cedo, em função das eleições, é claro.

Próximo ao balneáreo encontrei o atleta e amigo também Eduardo que me acompanhou por um bom tempo. Na volta para casa coloquei um ritmo acelerado e a resposta foi boa, acho que o treino nos domingo passado em Bagé, quando a aclividade era acentuada ajudou neste novo preparo.

Distância- 40km

Tempo- 3.45hs

Próximos desafios na Região

Volta Ecológica da Ilha dos Marinheiros- 24 km

Data- 21 de novembro 2010 - Rio Grande

http://www.acorrg.com.br/

Supermaratona de Rio Grande 50 km

Data 27 de fevereiro 2011- Rio Grande

http://www.acorrg.com.br/

Pelos Caminhos da Fronteira

2010-09-27T16:53:00.007-06:00

Praça Internacional, marco divisório de fronteira. Local de grandes eventos com a gauchada.

Pórtico de entrada na cidade de Bagé. Bairro Santa Tecla todo revitalizado com pista central de ciclismo e calçadão ao longo da avenida..

Setembro é o mês do Gaúcho. Os Centros de Tradição Gaúcha organizam festividades as mais diverssas envolvendo toda a comunidade. E neste periodo estive na Fronteira do Rio Grande do Sul com o Uruguai nos municipios de Santana do Livramento e Bagé.

Santana do Livramento separado de Riveira (municipio uruguaio) por uma rua. Lá reside o Matheus, a Marcia e minha netinha, Thais. Depois de muito gauderiar com a pequena no colo por meio a gauchada em festa me preparei no Domingo (19) para um longão. Nada melhor neste cenário que iniciar pelo lado brasileiro e dai entrar Uruguai a dentro, cruzando toda a cidade de Rivera, zona comercial (Free shopings) e bairro residencial, alcançando a ruta para Montevidéo até a Duana (18 km). O retôrno pelo mesmo percurso.
Distância total- 36 km
Tempo- 3 horas

Em Bagé,em visita ao Caio, meu afilhado, quando do retorno de Santana no Domingo (26) um novo desafio. Sai da cidade por estrada rumo a Lavras do Sul, no trevo da br segui para o outro trevo de acesso a Bagé,. Agora pela moderna pista de ciclismo do bairro Santa Tecla rumei para o centro da cidade. Era cedo no domingo temperatura amena, porém muito vento. No caminho alguns gaudérios a cavalo, depois entendi, quando mais tarde passei por vários em rodeio.
Distância total- 32 km
Tempo - 3 horas.

AGORA É OFICIAL- DESAFIO ASSUMIDO NA SUPERMARATONA DE RIO GRANDE 5O KM EM FEVEREIRO DE 2011.

AIRTON SENNA DO BRASIL

2010-08-29T13:37:00.016-06:00

Amanheceu com chuva pesada, isto não estava nos meus planos. No silêncio da sala de minha casa meu pensamento nos atletas que findariam dentro de instantes as 24 hs dos Fuzileiros Navais- Rio de Janeiro.
Café da manhã já em andamento e resolvo surfar na TV. Primeiro um Pastor entusiasmado em sua pregação, depois um gaúcho que tocava gaita e dançava ao mesmo tempo. E a chuva continuava. Daí entraram imagens do Grande Prêmio da Bélgica de Formula 1. Neste momento a chuva parou e a lembrança foi daquelas manhãs de domingo quando me grudava na TV só para ver o Airton Senna receber a bandeirada de chegada. Neste momento desliguei a televisão sai para a rua e daí meus amigos, foram 35 km de curvas, retas, paradas no box para hidratar e muita alegria ao chegar em casa. Tempo bruto de três horas cravadas.
Tomei o rumo da Universidade Federal de Pelotas, campus no município de Capão do Leão. Estudei agronomia lá na década de oitenta.
O trecho dentro da cidade foi o canteiro central da Avenida Duque de Caxias em ampla pista de concreto.
A estrada que da acesso a universidade é asfaltada e na manhã de domingo está deserta. Precisei cruzar sobre via férrea e até esperei passar o trem que de longe já buzinava para mim.
Em casa direto ao teclado conferi os resultados da corrida no Rio e escrevi este texto. Um longão em homenagem a este ídolo tão querido de todos nós brasileiros.

Colônia de Pescadores Z3

2010-08-22T11:55:00.016-06:00

meninos jogando bolinha de gude- quando criança este era meu esporte. Ao fundo casas de moradia dos pescadores-Colônia Z3

embarcação de pesca artesanal partindo para a pescaria na Lagoa dos Patos

embarcação utilizada para a pesca- encontra-se em reforma

Seu Juca da Praia , orgulhoso com seu barco todo enfeitado - pesca camarão na safra

local de rerforma nas redes, mesmo domingo o pessoal trabalhava duro

uma pequena corvina pescada com linha ao longo da costa.

trecho de areia firme com área de preservação permanente e lagoa

pontilhão que cruzei no trajeto até a Colônia Z3

lindo este trecho no meio do bosque de preservação permanente

trecho de asfalto com placa indicativa do caminho a seguir

Um domingo sem chuva neste agosto que se despede. O sol porém apareceu depois das onze horas. Perfeito para um longão planejado há dias.

Depois de ler no jornal eletrônico http://www.amigosdepelotas.com/ matéria sobre a Colônia de Pescadores Z3 decidi o percurso. http://www.amigosdepelotas.com/search?updated-max=2010-08-03T11%3A22%3A00-03%3A00&max-results=20

É uma comunidade junto a Lagoa dos Patos , que tem sua economia baseada na pesca artesanal e industrialização do pescado.

A distância percorrida até esta comunidade foi de 26 km, com trechos de asfalto e areia firme. Tempo gasto de 2.15 hs.

O diferencial de um percurso destes é que metade da distância percorri entre matas ciliares de conservação permanente a esquerda e a bela Lagoa me acompanhando todo tempo a direita.

O trânsito cedo da manhã era quase nulo, apenas alguns pescadores de linha da cidade que ficam na pescaria ao longo da orla.

Chegando na comunidade encerrei a corrida e fiquei algum tempo visitando as peixarias, fazendo fotos e conversando com algumas pessoas. Aproveitei para iniciar a divulgação do novo blog, destinado a quem não pratica exercícios físicos http://www.tanaruapelotas.blogspot.com/ . O retorno para a cidade foi de ônibus em uma viagem de cerca de trinta minutos.

TREINANDO EM IPANEMA

2010-08-11T19:16:00.007-06:00

trecho do calçadão com vegetação densa

local para chimarriar

arcos gaudérios

o atleta com a camiseta da Maratona Internacional de Porto Alegre

Inicio de semana, necessidade de viajar a capital, Porto Alegre. Lá , assuntos de importância para resolver. Nos dias de hoje arrumar a mala é diferente, agora tem que levar os apetrechos de corrida também. O tempo seco , embora frio mas com sol ja na manhã propiciou um belo treino leve, cerca de 12 km na orla do Guaiba, bairro de Ipanema. Isto mesmo, aqui no passado um gaúcho apaixonado como eu pelo Rio de Janeiro, criou este bairro com alguns locais que lembram a cidade maravilhosa. Tudo bem cuidado, com varios funcionários da Prefeitura dando manutenção ao local. Nos fim de semana muitas pessoas para la se dirigem, mesmo no inverno.

Hoje pela manhã durante o treino pude observar um bom número de pessoas se exercitando.

Outros locais tambem são procurados pelos adeptos do esporte em Porto Alegre, como a Av Beira Rio, Parcão, Redenção , Parque Marinha, etc...

Nosso Brasil é lindo, mas nós precisamos cuidar melhor suas belezas e, incentivar à que outros também colaborem.

SEU NOME É SCOTH

2010-08-08T17:53:00.005-06:00

Este é o Scoth da raça Golden Retriever, meu amigão de longas caminhadas. Realizamos estas missões geralmente no sábado a tarde, dependendo é claro das condições climáticas.

É uma marcha acelerada pela zona central do municipio onde resido, Pelotas, RS.

Como na corrida, preciso antecipadamente organizar a mochila com saquinhos para emergências, celular, máquina fotográfica e um copinho para ele hidratar durante o percurso.

Sempre vamos unidos pela guia , geralmente seis quilometros de alegre convivio.

Uma ou duas paradas, geralmente com platéia querendo chegar perto e tocar nele.

Este exercicio colabora para meu condicionamento fisico e para o Scoth alem de propiciar a queima de calorias , o socializa pelo contato com outras pessoas e cães de rua.

Tudo isto é possível pelo trabalho realizado pelo adestrador, Toninho que no inicio deu todas as orientações para educar o rapaz.

Coisa de gaúcho

2010-08-06T19:46:00.003-06:00

Era para ter uma bota secando na lareira mas este
gaúcho insiste em ser atleta de corrida de rua

Pontos Históricos no Longão

2010-08-01T12:15:00.015-06:00

Theatro Sete de Abril- o mais antigo do pais

Parque da Baronesa- Ao fundo Museu.

Hidratação com suco de pêssego. Posto am/pm

Chegando ao balneário, pavimentação paralelepipedo.

Retão pelo acostamento- asfalto

Arroio Pelotas, Região das Charqueadas

Avenida Domingos de Almeida, pelo canteiro central, piso de areia firme.

Catedral São Francisco de Paula

Conservatório de Música

Prefeitura Municipal de Pelotas, Biblioteca Públic

Trecho central da cidade

Hoje é domingo ja encilhei o estradeiro, ja botei agua de cheiro, não me falta quase nada. Assim vai o gaúcho ao tranquito para ver sua namorada. De Noel Guarany, aqui minha homenagem a este cantor nativista la das Missões Jesuitas. Mas não foi isto que aconteceu. Peguei os apetrechos de corrida e desta vez a câmera fotografica amarrada na cintura. Um longão normal para um dia extremamente frio, tres graus C. piorando com sensação térmica em função do vento forte, chamado de Vento Minuano, coisa de gaúcho. A idéia foi ir como tenho feito aos domingos, até o Laranjal, 34 km ida e, volta. No caminho registrar algumas imagens de prédios de minha cidade, Pelotas, RS. No calçadão da praia encontrei alguns conhecidos que sempre estão la realizando caminhadas e alongamentos. Realizamos um pequeno video. Agora em casa ainda com o corpo um pouco sentido da tarefa realizada mas com a pressa de postar este relato. Um grande abraço a todos Bons treinos...

Vídeo na chegada ao Balneário

O Prazer de Treinar

2010-07-12T13:39:00.004-06:00

Vamos chamar de treino estes longões de fim de semana mas é puro prazer. Chegar sabado a noite e arrumar os apetrechos para o dia seguinte faz parte do ritual. Calção, tenis, camiseta e uns trocados para hidratação.

Estive de recesso no mes de junho por conta de uma cirurgia ocular. Agora tudo bem e recomeço os treinosl.

Reiniciei meio sestroso , correndo apenas 1o km. No final uma sensação de quero mais. Agora em plena forma realizo percursos de distância superior.

Rumo ao Laranjal, como denominei, 34 km ida e volta , partindo e chegando em minha casa.

O Laranjal é uma praia banhada pela Lagoa dos Patos, a maior do Brasil distante 17 km . Em sua orla figueiras centenarias e coqueiros são o destaque.

Faz muito frio nesta época aqui no sul do Brasil o que faz do inicio deste treino ter alguma dificuldade. Mas a medida que alcanço a distancia em etapas vou sentindo o corpo respondendo positivamente.

Neste fim de semana passado encontrei alguns atletas neste percurso. O Eduardo e a Afra sempre estão la . São frequentadores de Carterinha destes treinos dominicais.

Distancia - 34 km

Tempo - 3.25 hs

Situação do corpo 24 horas após- normal ( este é um dado novo que acho importante anotar)

Novas provas virão e para isto quero estar bem preparado. Considero mais importante a condição do atleta no inicio da competição . O resto é consequência.

4ª MEIA MARATONA NOTURNA DO CORPA- Porto Alegre-RS

2010-04-30T17:00:00.004-06:00

Aconteceu na noite de sabado passado, dia 24 de abril, na av. Beira Rio, Porto Alegre, RS.

Com bom numero de participantes, cerca de 15oo atletas nas categorias, individual, 21km

revezamento de dois atletas e quatro atletas e atletas especiais.

Me desafiei nos 21 km individual, meia maratona e parti na largada para uma prova em ritimo

confortavel, sem excessos. A temperatura na noite estava muito boa, uma brisa soprava do Guaiba. A organização do Corpa sempre impecavel, na recepção dos atletas, na hidratação, medalhas e mesa de frutas e sucos na chegada.

O ponto negativo nesta prova como no ano anterior foi a falha na iluminação publica desta importante via da capital. Deveria o Corpa, cancelar provas noturnas como forma de preservar o bem estar dos atletas e seus rendimentos.

Na foto acima estou com o atleta Joao Batista Cachapuz, natural da cidade de Lavras do Sul, atualmente residindo em Porto Alegre. Este encontro so foi possivel atravez deste blog, grande ferramenta de aproximação das pessoas e novas relações de amizades. Um grande abraço ao João , foi um grande prazer ter estado com voce.

Meu tempo na prova nestas condições de penumbra foi de 2.09 hs, bem alem de minha melhor marca nesta prova diurnamente, ver festival de corridas, com 1.50 hs.

Terry Foxs- um gesto exemplar

2010-04-10T19:19:00.006-06:00

Embora muitos de nós praticantes de corrida de rua ja conhecemos este brilhante exemplo de solidariedade dado por Terry Foxs, achei que devia fazer este relato e homenagear este garoto canadense contando um pouco sua historia.
Terry Fox, que, aos 18 anos, foi diagnosticado com câncer nos ossos. Mesmo com o tratamento, sua perna direita foi amputada 15 cm acima do joelho.
Enquanto no hospital, ficou tão impressionando com o sofrimento de outras crianças e jovens atingidos pelo câncer que resolveu fazer uma campanha para arrecadar fundos para combater a doença. Decidiu atravessar o Canadá correndo, em uma jornada que batizou de Maratona da Esperança.
Treinou por 18 meses, correndo mais de 5.000 quilômetros para se preparar. A travessia teve início em 12 de abril de 1980 e ele passou a fazer uma maratona por dia, mal atraindo atenções no início, mas logo se tornando uma figura nacional. Foi obrigado a parar em primeiro de setembro, depois de 143 dias e 5.373 quilômetros, pois o câncer havia voltado, agora nos pulmões. Morreu em 28 de junho de 1981, aos 22 anos.
Sua abnegação e heroísmo renderam frutos. Hoje há corridas Terry Fox por todo o mundo, e www.terryfox.org/?s=1
uma Fundação com seu nome continua a empreitada que ele começou

http://www.terryfox.org/?s=1

Primeira Corrida do CAIO

2010-04-05T10:04:00.011-06:00

, Caio e Beline

Caio na hora do parabéns

Annie e Larissa

Atletinha Thais

Primeira Largada - Caio nº 01 -Beline priminho nº14

Aconteceu sabado , dia O3 de abril, na cidade de Bagé a Primeira Corrida do Caio. Este evento foi realizado paralelo as comemorações do seu 8º aniversário.

O local da Prova foi a Praça da Estação , com percurso de 4oo metros.

A Prova contou com Pórtico de Largada e Chegada, lindas camisetas alusivas ao evento, barra de cereais , energetico , número de peito e lindas medalhas para todos que completaram a prova. Varias largadas aconteceram a medida que novos amiguinhos atletas iam chegando. Um sucesso e uma experiência muito positiva numa festa de aniversario.

O atletinha Caio , meu afilhado, sempre me acompanhou em eventos desta natureza, acordando cedo e torcendo pelos resultados. Participou tambem de Caminhada da Familia na praia do Cassino e Maratoninha.

CIRCUITO SESC-ETAPA SANTANA DO LIVRAMENTO

2010-03-27T18:08:00.005-07:00

Atletinhas participando da Maratoninha

Aconteceu em 21 de março a Etapa Fronteira do Circuito Sesc de Minimaratonas na cidade de Santana do Livramento. Matheus (meu filho ) mais uma vez participa deste desafio em circuito pelas ruas desta bela cidade. Altimetria com muitas subidas, o que exigiu muito de todos os atletas. Dos 1o km 9km de aclive e ainda uma rampa de 70º Participaram numero recorde de atletas de toda a região da fronteira com varios atletas do Uruguai, cerca de 7oo atletas. Atletinhas participaram da maratoninha . Quem estava la toda linda era a Thais ja nossa conhecida. Esperou o papai atleta e depois pousou para fotografia. Estou torcendo para ve-la na chegada da Maratona em Porto Alegre, vai ser um motivo a mais para vencer este desafio.

2010 - inicio em alto estilo

2010-03-01T16:18:00.008-07:00

No Cassino, maior praia do mundo iniciei treinamentos
intensivos, sempre a beira mar com carga de 80 km por semana. Em janeiro
participei da primeira prova do Circuito Sesc de miniOmaratonas, 10 km. Foram
companhia neste evento , Matheus, Thiago , Mauricio e Eleonora, uma festa em
familia. Em fevereiro participamos da Rustica pela Paz, evento paralelo a
supermaratona de Rio Grande. Presença importante neste evento foi da atletinha
Thais, minha netinha, 3 meses de vida. Cruzei a linha de chegada com esta
menininha no colo para delirio de todos os presentes. Foi tanta a emoção que a
organização da prova entregou medalha para a Thais, isto foi sensacional.

Proximos eventos ja confirmados continuam sendo a Meia
maratona de Porto Alegre 21km em 24 de abril, pela segunda vez sera a noite e a Maratona Internacional de Porto Alegre dia 23 de maio.Esta prova tem um sentido diferente das demais em que participei. É um desafio enorme e sonho com este momento desde a ultima vez que participei desta em 2009 Daqui pra frente serão treinos com frequencia no meio da semana 10 km na Duque de Caxias com ritmo forte e no fim de semana ida e volta ao Laranjal sempre na madrugada Serão 44o km de treino para fazer o melhor nos 42 km de maio. O Adriano que se cuide..

SUPERMARATONA-2010

2009-11-22T17:13:00.003-07:00

Aconteceu neste final de semana a aferição do percurso da SUPERMARATONA DE RIO GRANDE -50km. . Este trabalho foi realizado pelo técnico da CBAt, sr. Henrique Niekrszewicz com o uso de equipamento especial. A prova que ocorre ha 17 anos agora é reconhecida oficialmente pela Confederação Brasileira de Atletismo e Federação Gaucha de Atletismo. O custo deste trabalho foi bancado pelo Porto do Rio Grande, tradicional parceiro. A ACORRG esta de parabéns por esta importante conquista.

Supermaratona de Rio Grande

Data- 21 de fevereiro de 2010

Largada- 7 hs

Local- Balneário do Cassino, defronte a SAC.

NASCE UMA CAMPEÃ

2009-11-16T20:13:00.015-07:00

Na praia do Cassino curtindo o verão 2011- um ano dois meses, linda.

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THAIS é seu nome . Iniciou os preparativos para seu treinamento ainda no verão 2009 em praias do Uruguai. Continuou firme ao longo do ano passando pelo Cassino, Pelotas, Santana do Livramento, Dom Pedrito, Bage, Quarai, Porto Alegre, Roma, Paris, Londres e Barcelona.
Foram nove meses de desenvolvimento até o grande dia. Esta data táo esperada foi no dia 16 de novembro de 2009 na cidade de Santana do Livramento. Decorridos vinte minutos da largada até a chegada , subiu ao podium com 3,25o kg e 52 cm com uma expressao delicada num mar de felicidade.
Na linha de chegada bastante emocionados estavam Matheus (papai), Marcia (mamae) ,as tias Larissa e Pri, os avos Nine, Margaret, Marinho e eu. Foi uma festa sua chegada , está linda atletinha ganhou o carinho de todos e ficou bem contente.
Sua próxima prova será num verão futuro disputar a maratoninha do Cassino.

IV VOLTA ECOLOGICA DA ILHA DOS MARINHEIROS -Desafio cumprido

2009-11-09T15:17:00.008-07:00

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Amanheceu o Domingo como queriamos, temperatura amena e pouco vento. Cedo cheguei a Ilha dos Marinheiros. A festa este ano foi na Comunidade Catolica Nossa Senhora da Saude. No inicio uma solenidade com banda local, hino nacional e alguns discursos. Participaram da prova de 24 km (volta da ilha) cerca de 1oo atletas da região. Teve tambem maratoninha com a gurizada encarando como gente grande a corrida e rustica l0km . Me acompanharam neste evento a Larissa e o Thiago (realizaram fotos e video ). O percurso ja conhecia e, a manifestação dos moradores ao longo da prova outra vez incentivou nosso esforço. A organização da Acorrg com colaboração do Exercito Brasileiro foi impecavel, otima hidratação , recepção aos atletas e uma linda camiseta alusiva ao evento e a tradicional medalha. Meu tempo na prova de 24km em breve divulgarei, espero o resultado oficial

De antemão posso ja afirmar que meu rendimento não foi o planejado mas tambem tem que considerar o tipo de pista (chão batido) e a paisagem exuberante que precisou ser admirada.

Agora com o desafio vencido mereço uma música, ouça voce também.

http://www.youtube.com/watch?v=7RkWs6P2IwE

FESTIVAL DE CORRIDAS DO CORPA

2009-10-30T05:46:00.010-07:00

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DISTÂNCIA É O QUE MENOS IMPORTA, O IMPORTANTE É PARTICIPAR . COMECE A CORRER ...Com uma manhã de domingo nublada, vento fraco e um tanto frio, foi dada a largada para o Primeiro Festival de Corridas do Corpa- Porto Alegre nas distancias de 5km, 10km, 15km, 20km. O local foi a av. Beira Rio, cartão postal da capital dos gaúchos. Cerca de 1.500 atletas participaram. A organização do evento impecável, cuidou de todos os detalhes. Participei da prova de 2okm, uma meia maratona, o resultado foi muito bom, meu condicionamento fisico atual com a carga de treinamento realizada contribuiram para a realização de um resultado satisfatorio. Completei a prova com o tempo de 1,5o hs. Foi companheira de competição correndo 5km a atleta Eleonora, tambem com um ótimo resultado. Agora vamos torcer para domingo dia 8 de novembro amanhecer com ausencia de calor. A largada na Volta da Ilha dos Marinheiros é as 10 hs. Vamos nessa....

2009-10-14T17:58:00.005-06:00

ATIVIDADE FÍSICA E OSTEOPOROSE

João Gabbardo dos Reis*

Após a revolução industrial, uma das mudanças de comportamento que tivemos, foi a dramática redução da atividade física. A máquina passou a nos substituir no trabalho físico, os veículos reduziram nossos deslocamentos, e ficamos dependentes do controle remoto, das escadas rolantes, dos elevadores e finalmente do computador.
Nossa população aumentou de peso, não por aumento da ingestão calórica, que diminuiu neste período, mas porque reduzimos nosso gasto de calorias.
Neste período, as vacinas e os antibióticos eliminaram agravos, a melhoria das condições de saneamento básico reduziu as doenças infecciosas, a mortalidade infantil caiu e a expectativa média de vida aumentou consideravelmente, e com ela, as doenças relacionadas ao nosso novo estilo de vida: a obesidade, a hipertensão, a diabetes, as doenças cardiovasculares, o câncer e os acidentes.
Dentre elas, uma vem crescendo de forma assustadora, decorrência do processo de envelhecimento de nossa população associada a novos hábitos alimentares e principalmente pelo sedentarismo, a osteoporose.
Ela decorre de um processo de descalcificação óssea, que se manifesta principalmente no período da menopausa, quando a perda óssea pode atingir de 1 a 3% ao ano, que vai acentuando-se com a diminuição de estrógeno, que é o principal hormônio regulador do metabolismo ósseo. Também pode ocorrer em homens (em menor percentual), com a redução da testosterona.
Este processo de descalcificação óssea é compensado por mecanismos de controle relacionados à atividade física. Isto é comprovado quando indivíduos ficam impedidos de movimentar-se, nos leitos hospitalares, e perdem até 20% do conteúdo mineral do fêmur. Outro exemplo é dos astronautas que, por falta de atividade física e força da gravidade, perdem conteúdo do calcâneo.
Nota-se que indivíduos ativos apresentam massa óssea mais densa, mostrando que um dos meios de evitar a porosidade excessiva dos ossos é adotar um estilo de vida ativo, uma vez que o exercício físico é capaz de provocar adaptações no sistema ósseo como o aumento da calcificação, reestabilizar o aparelho locomotor, melhorar a capacidade aeróbica dos idosos e reduzir o risco de quedas ocasionadas por falta de força, flexibilidade ou coordenação.
Assim como os músculos, os ossos permanecem fortes com a prática de exercícios regulares. A manutenção da massa óssea, ou sua hipertrofia, parece estar relacionada não só com a contração muscular, mas também com a ação da gravidade e com o estresse mecânico a que o osso está submetido.
Exercícios com sustentação do peso do corpo, como caminhada, jogging e dança, foram os primeiros exercícios de terapia prescritos para reduzir a perda óssea associada à menopausa.
Por outro lado, natação e hidroginástica excelentes como atividade aeróbica além e para manter as articulações em movimento, não exercem nenhuma pressão sobre o sistema locomotor não se tornando tão eficaz quanto as outras formas de exercícios para frear os efeitos nocivos da osteoporose, por não criar qualquer efeito piezelétrico (transformação de energia mecânica em elétrica), que estimula os osteoblastos, células que concentram o cálcio, mineralizando a matriz óssea.
O exercício agudo não intenso parece aumentar os níveis de calcitonina e vitamina D, resultando num balanço positivo de cálcio e prevenindo a reabsorção óssea. O exercício crônico aparentemente não exerce influencia na liberação de calcitonina nem de vitamina D.

Quando se compara as diversas modalidades de atividade física verifica-se que a natação é superada por "jogging" e caminhadas. Futebolistas e corredores de velocidade vêm a seguir, com maior massa óssea. Acima desses atletas aparecem os corredores de longa distância, e com ainda maior massa óssea, os atletas treinados com pesos. Os mais altos níveis de densidade óssea ocorrem entre levantadores de peso.
Essas observações permitem concluir que os efeitos osteogênicos dos exercícios parecem ser máximos nos esforços curtos de alta intensidade ou nos esforços moderados de longa duração.
Tenistas chegam a apresentar 30 % mais espessura na cortical dos ossos do braço e ante-braço dominantes em relação ao lado oposto.
Sabe-se que os exercícios funcionam melhor como estimulantes da osteogênese na presença de hormônios sexuais. Um aspecto relevante é que os exercícios aumentam os níveis de hormônios sexuais e hormônio do crescimento proporcionalmente à sua intensidade. Os exercícios com pesos são os mais eficientes para aumentar a massa óssea.
Recente pesquisa, divulgada pelo Ministério da Saúde, diz que apenas 16,4% da população brasileira é considerada ativa, de acordo com critérios estabelecidos pela Organização Mundial da Saúde, ou seja, no mínimo 30 min de exercícios de moderada intensidade por pelo menos 5 vezes por semana.

· Médico e Ultramaratonista (www.correndocomsaude.wordpress.com)

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RUMO AO LARANJAL

2009-10-04T14:04:00.002-06:00

A praia do laranjal , distante 17 km da cidade de Pelotas/RS. É banhada pela Lagoa dos Patos. La varios esportes náuticos são praticados bem como esporte na areia.

O objetivo do treino deste sabado era fazer um longo que superasse os habituais realizados a algum tempo. Com a determinação de ir e voltar correndo a praia parti para a rua e uma hora e meia depois la estava a exuberante natureza naquela bela manhã. Encontrei no caminho ja retornando quatro companheiros da Equipe Decide aqui de Pelotas num ritimo bem forte. Fui saudado na estrada de acesso ao balneario por seu João , vendedor de abacaxi , ganhei um generoso pedaço desta fruta , o que foi muito bom. No total 34 km com quatro hidratações , mais o abacaxi. Hoje domingo ,estou tranquilo, sem problema algum na musculatura. Considero a frequencia de treinos longos mais o exercicio na academia fundamentais para este resultado. Nas próximas semanas o treinamento fica inalterado , continuo com dois dias de academia (somente reforço muscular) , uma sessão de velocidade em pista e os longos no fim de semana. Dia 25 participo do Festival de Corridas do Corpa- Meia Maratona e no dia 8 de novembro a Volta Ecologica da Ilha dos Marinheiros - 24 km.

FESTIVAL

2009-09-25T15:04:00.002-06:00

FESTIVAL DE CORRIDAS CORPA

25 DE OUTUBRO 2009

5-10-15-20 KM

Inscrições abertas. Participe.

2009-09-16T18:09:00.022-06:00

O MUNDO DAS CORRIDAS

.http://correndocomsaude.wordpress.com
http://www.marathonmaniacs.com
http://www.revistarunners.com.br/
http://www.corpa.esp.br/
http://www.ecofloripa.com/eco_br/index_eco.html
http://www.webrun.com.br/home/
http://www.iau.org.tw/
http://yaraachoa.zip.net/
http://rodolfolucena.folha.blog.uol.com.br/
http://www.treinoonline.com.br/
http://www.revistacontrarelogio.com.br/
http://www.ultramarathonman.com/flash/
http://www.acorrg.com.br
http://www.ativo.com
http://www.ultramarathonman.com/flash/
http://www.correndocomsaude.com.br/
http://wwwcomrades.com /
http://www.clicrbs.com.br/esportes/rs/corrida/
http://www.ifsul.edu.br/circuito/
http://www.youtube.com/watch?v=uXU4A4aiKZk&feature=player_embedded
http://www.maratonadorio.com.br/
http://jmaratona.blogspot.com/
MARATONA DE PORTO ALEGRE, PERCURSOhttp://www.clicrbs.com.br/esportes/rs/noticias/corrida,2487056,Maratona-de-Porto-Alegre-deste-ano-tem-novo-trajel to.htm
Boston Marathon: www.bostonmarathon.com
Berlin Marathon: www.berlin-marathon.com
Chicago Marathon: www.chicagomarathon.com
New York Marathon: www.nycmarathon.org
Paris Marathon: www.parismarathon.com
London Marathon: www.london-marathon.com
San Diego Rock’n Roll Marathon: www.rnrmarathon.com
Amsterdã Marathon: www.amsterdammarathon.nl
Honolulu Marathon: www.honolulumarathon.org
Disney Marathon: www.disneyworldmarathon.com
Dubai Marathon: www.dubaimarathon.org
Marató de Barcelona: www.barcelonamarato.es
Maratona di Roma: www.maratonadiroma.it
Tokyo Marathon: www.tokyo42195.org
Roterdã Marathon: www.fortismarathonrotterdam.nl
Tromso – Mid Night Sun Marathon: www.msm.no
http://www.sesc-rs.com.br/minimaratona/etapas.htm

IV VOLTA ECOLOGICA DA ILHA DOS MARINHEIROS

2009-08-30T21:24:00.009-06:00

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DIA 8 DE NOVEMBRO DE 2009

IV VOLTA ECOLOGICA DA ILHA DOS MARINHEIROS- 24 KM
RUSTICA- 10KM
MARATONINHA- 2KM
CAMINHADA-4KM

Na foto acima (prova 2008) minha triunfal chegada depois de completado todo o percurso de 24 km por estrada de chão que circunda a ilha. A paisagem é fantastica, muita arborização , pequenas propriedades de economia familiar com produção de hortigranjeiros. Ao longo do percurso moradores da ilha incentivam os atletas. E uma prova muito solitaria, por momentos parece que se corre sozinho devido as curvas existentes. Outra sensação estranha é não termos muita noção de localização, exceto pelas placas indicativas de km percorridos. Participei desta prova ano passado - foto acima- e este ano mais preparado pretendo retornar. Indico esta prova que tem a organização da Acorrg como uma prova imperdivel. É diferente de todas as outras que participei. La na Ilha todos os atletas que completarem o percurso recebem uma linda medalha e camiseta alusiva ao evento.

CORRIDA DO EXERCITO RIO GRANDE-RS

2009-08-30T20:42:00.007-06:00

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RIO GRANDE, DOMINIGO 3O DE AGOSTO, TEMPERATURA PELA MANHA 3O º

RUSTICA DO EXERCITO ,10KM , COM LARGADA AS ONZE HORAS DA MANHA

ANTES DA PROVA CORRERAM AS CRIANÇAS , 2KM COM GRANDE PARTICIPAÇÃO, 93 MINI ATLETAS

NOSSA PROVA COM CERCA DE 13O ATLETAS, METADE MILITARES. MUITO BOA A ORGANIZAÇÃO DA PROVA COM LOGISTICA DO EXERCITO E LARGADA EM FRENTE AO QUARTEL. NA FOTO AO MEU LADO O GRANDE CAMPEÃO DA PROVA, ALEX SILVA DE LIMA, COM TEMPO DE 31 MINUTOS, É RESIDENTE NO CAPÃO DO LEÃO, CIDADE LINDEIRA A PELOTAS. FOI UMA PROVA DE SUPERAÇÃO PARA TODOS OS ATLETAS, O FORTE CALOR ATIPICO PARA ESTA EPOCA DO ANO FOI O MAIOR OBSTACULO OS TRES PRIMEIROS COLOCADOS RECEBERAM PREMIAÇÃO EM DINHEIRO E TODOS OS DEMAIS ATLETAS QUE COMPLETARAM O PERCURSO RECEBERAM MEDALHA E BONÉ ALUSIVO AO EVENTO

MUNDIAL DE ATLETISMO -BERLIN 2009

2009-08-22T18:06:00.009-06:00

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Hoje sabado dia de treino longo e, tambem dia de Maratona no Mundial de Atletismo.

Acordei cedo e acompanhei a excelência da performace dos 1oo atletas que la competiram. Após a chegada dos atletas , muito motivado iniciei uma corrida 2o km ao longo da cidade. Encontrei no trajeto Ronaldo Silveira, atleta e colega la dos tempos do Colégio Gonzaga, mais um para acompanhar e participar do blog , seja bem-vindo.

O resultado da maratona foi o seguinte:

Campeão- Abel Kirui - Quenia- 2h8m25s

16º- - Marilson - Br - 2h15m13s

19º - Adriano - Br - 2h15m39s

23º- - Jose - Br - 2h16m4os

Parabéns ao Campeão e aos nossos atletas que realizaram uma excelente prova

Um abraço em especial ao Adriano por ter conquistado seu melhor tempo na prova.

ALERTA GERAL- O Brasil sai deste Mundial sem nenhuma medalha. Preocupação diante de um novo ciclo do atletismo. Vemos no pais uma omissão geral dos governantes em dotar os municipios com estrutura para a pratica do esporte. É preciso massificar o esporte para o surgimento de novos talentos. Nós que acreditamos na força de transformação da sociedade atravez da educação e do esporte estamos preocupados com o futuro. Peço a todos que façam esta reflexão.

2009-08-16T16:11:00.010-06:00

MUNDIAL DE ATLETISMO DE BERLIM- 2009

ADRIANO BASTOS ESTARA LA COMPETINDO NA MARATONA , SABADO DIA 22

FOI O VENCEDOR DA MARATONA INTERNACIONAL DE PORTO ALEGRE, SEU JEITO SIMPÁTICO COM TODOS CATIVOU NOSSA TORCIDA NESTE GRANDE EVENTO.

O MATHEUS COMPROVA ISTO CONFORME MOSTRA A FOTO

MARILSON GOMES DOS SANTOS E JOSE TELLES DE SOUZA TAMBEM COMPETIRÃO , ESTA EQUIPE VERDE E AMARELA PROMETE OURO.

LEIA COMENTARIO DE ADRIANO BASTOS.

Adriano Bastos disse...
Olá pessoal, muito obrigado pela torcida e pelas palavras. Com certeza é esta vibração positiva e este incentivo de vocês que me levam cada vez mais para frente, fazendo com que eu supere todas as dificuldades e obstáculos de cada treino, com muita força de vontade e determinação. Prova disto foi o meu resultado em Berlim, numa competição onde eu não tinha chance alguma de medalha e nem de chegar entre os 10 primeiros, mas nem por isso me acomodei no ritmo com aquele pensamento tipico de alguns atletas de elite que se estivessem no meu lugar teriam corrido apenas para completar ou parado como vimos inumeras vezes em outras provas grandes como esta, assim como foi a Olimpiada no ano passado. Dei o melhor de mim o tempo todo pensando nas pessoas que estavam aqui torcendo e na expectativa de que eu faria um bom resultado e como resultado disto consegui estabelecer minha melhor marca pessoal em maratona e ainda chegar entre os 20 melhores do mundo dentre os 91 atletas que largaram. Muito obrigado à todos pela enorme torcida.Grande abraço, Adriano Bastos.
9 de setembro de 2009 12:58

ENTREVISTA

2009-07-23T14:46:00.006-06:00

ENTREVISTA COM VANDERLEI CORDEIRO DE LIMA

NOSSO CAMPEÃO.

Vanderlei tem hoje em dia muitos compromissos em função dos Projetos com o esporte que coordena.

Conseguimos obter a palavra deste atleta e publicamos na integra o que ele disse.

- Como posso desenvolver o habito de correr com pessoas de minha cidade. Aqui em Pelotas ainda somos poucos que praticam este exercicio. Seria o blog uma ferramenta ? Quais principais argumentos que devo utilizar ?
Vanderlei: Acho o blog uma boa ferramenta, muito prática e com resultados concretos. Entretanto, cabe a cada pessoa o interesse pela prática de atividade física, seja ela qual for. É preciso realizar um trabalho de conscientização sobre a importância e os benefícios que a prática regular de alguma atividade física pode oferecer.

- Qual a corrida que marcou a vida de Vanderlei, não vale a do padre em Atenas.
Vanderlei: Todas corridas foram importantes para mim, aprendi muito em cada uma delas. Nas que você vai bem, sente que o treinamento realizado está correto e nas que vai mal, aprende a lidar com essa frustação e recomeçar os treinos. Sem dúvida nenhuma o meu grande sonho sempre foi conquistar uma medalha olímpica. Felizmente consegui isso, me sinto um atleta realizado.
- Que abordagem deveria fazer na universidade sobre o esporte?
Vanderlei: Na minha opinião o esporte deve fazer parte da rotina escolar das crianças e continuar sendo trabalhado no ensino superior. É preciso criar o hábito da prática da atividade física desde cedo. Os benefícios serão muitos.
- Que assuntos devo abordar no blog com mais profundidade?
Vanderlei: Acho que o blog deve ter notícias sobre a modalidade em geral, sobre as provas na região e dicas de treinamento.
- Qual a orientação principal para quem esta começando a correr?
Vanderlei: Sempre contar com a orientação de um profissional, para evitar lesões e sobrecarga nos treinos.
- Posso publicar foto do Vanderlei no blog?
Segue foto em anexo.

CAMPEÃO

2009-07-22T14:24:00.010-06:00

Vanderlei Cordeiro de Lima

A MARATONA DE UMA VIDA

Livro escrito por Renata Adrião D'Angelo e, publicado pela editora Casa da Palavra.

Ao trabalho de reviver, fatos, situações e diálogos vividos por Vanderlei, maratona da

vida de Vanderlei é desafiadora e inspiradora.

O desafio aparece na luta pela vida digna para a qual a familia de Vanderlei o impulsionou

desde menino. Foi uma vida disciplinada , arrojada, com obstinação, sem jamais deixar

de sensibilizar-se com os valores humanos.

Vanderlei um atleta do mundo, por suas vitorias, a maneira como sempre se ergueu e na

pior injustiça que sofreu, soube perdoar.

Vanderlei coordena hoje Projetos de Atletismo com menores carentes.

Recomendo a leitura deste livro por todos amantes do esporte.

2009-07-19T20:53:00.003-06:00

HOMENAGEM AOS ATLETAS QUENIANOS

SUPERMARATONA-2010

2009-07-18T15:53:00.005-06:00

SUPERMARATONA DE RIO GRANDE-

2010

NA MAIOR PRAIA DO MUNDO- CASSINO

21 DE FEVEREIRO-2010

A PROVA COM PERCURSO DE 51KM É UMA DAS MAIS IMPORTANTES DO CALENDARIO GAUCHO.

REUNE ATLETAS DE TODO O PAIS NUM CENARIO PRIVILEGIADO, A PRAIA DO CASSINO. PARALELO A SUPERMARATONA ACONTECE A RUSTICA 10KM, A MARATONINHA 2KM E CAMINHADA DA FAMILIA 4KM.

NOSSO BLOG ESTARÁ NOTICIANDO TODAS AS NOVIDADES QUE SURGIREM SOBRE ESTE IMPORTANTE EVENTO.

treinamento na cidade de pelotas

2009-07-17T13:34:00.006-06:00

TREINAMENTO NA CIDADE DE PELOTAS

Cidade de topografia plana com inúmeras possibilidades de trajetos de treinos.

Tem o atrativo de ter centro histórico com praças e parques recuperados ou em recuperação.

Avenidas como a Duque de Caxias , Dom Joaquim, Domingos de Almeida, Fernando Osorio entre outras são sempre parte de qualquer percurso.Tem a pista de atletismo do Exercito. Aqui como em qualquer lugar do mundo o treinamento de rua é feito com a cidade andando seu curso normal, varia muito no fim de semana com menos trafego. É importante salientar a necessidade de atenção no treino em via pública, vários obstáculos terão que ser ultrapassados, como buracos, pedestres, carros, sinal de sinaleira, atravessar rua, cachorros, raizes de arvores, etc... Não recomendo o uso de fones de ouvido nos treinos de rua, a musica distrai e pode ser perigoso. Mas este não é o unico motivo para o não uso de fones (uma proxima materia falara sobre isto ).

Então o que esta esperando , quando vai iniciar o treinamento?

Aceitamos sugestões de roteiros pelotenses aqui não descritos.

2009-07-16T19:32:00.005-06:00

MARATONA DE PUNTA DEL ESTE 2009

COELHOS CONFIRMADOS PELA ORGANIZAÇÃO DA PROVA

INFORMAÇÕES DETALHADAS

http://www.maratondepuntadeleste.com.uy/

2009-07-15T13:05:00.006-06:00

O SíMBOLO DA VITÓRIA

Foi sem duvida na Maratona Internacional de Porto Alegre, 2009 e também em outras provas que participei, tem de todos os tamanhos e formas mas todas representam a vitoria de um desafio.
É legal ver os atletas pós a linha de chegada levando no peito a medalha da prova. Este momento é magico de dificil descrição, muitas vezes vem recheado de emoção e alegria. Agora estão la no mural lado a lado formando um lindo mosaico. Cada uma tem uma estória diferente para contar e, por mais medalhes que tenhamos lembramos fatos e sensações daqueles momentos vividos no esporte.

Correr é um estilo de vida, é mudança de hábitos. Nuno Cobra em seu livro A semente da vitoria, Editora Senac, explica o verdadeiro sentido de resgatar o poder do corpo, transformando-o fisicamente e espiritualmente.

A corrida é la no domingo com mais 2oo, l000, 25.ooo atletas. A preparação é ao longo de todo o tempo não só com treinos mas tambem com descanso (É A PARTE MAIS DIFICIL) e alimentação equilibrada e saudavel.

Completamos a prova, uma rustica , uma meia maratona ou uma maratona na maior felicidade, pouco importa quem ganhou a prova ou quantos chegaram na frente ou vem atraz. Importa sim nosso estado de espirito em ter realizado a prova com o controle total de nossa maquina, o corpo humano. Devemos sim fazer o melhor sem massacre ao corpo. Adimiramos nossos atletas campeões, Vanderlei, Adriano, Mailson, Franck , Alexandre, Alex, Daniela etc... Continuaremos a correr, participando de todas as provas e festejando muito estes momentos, com a merecida medalha é claro.

2009-07-11T17:31:00.000-06:00

MARATONA INTERNACIONAL DE PORTO ALEGRE

MAIO DE 2OO9- A MAIOR FESTA DO ESPORTE DO RS

MODALIDADES.

MARATONA INDIVIDUAL 42 KM

MARATONA REVEZAMENTO- DOIS, QUATRO E OITO ATLETAS

RUSTICA- 10 KM

PARTICIPEI DA MARATONA INDIVIDUAL, FOI MEU PRIMEIRO DESAFIO NESTA DISTANCIA. REALIZEI A PROVA COM SEGURANÇA, CRUZANDO A LINHA DE CHEGADA NUM MAR DE FELICIDADE. NESTA FOTO ESTÃO MATHEUS (PARTICIPOU DA RUSTICA) E ELEONORA (PARTICIPOU DA PROVA DE REVEZAMENTO COM OITO ATLETAS)

NA NOITE ANTERIOR AO EVENTO NOS REUNIMOS PARA O TRADICIONAL JANTAR DE MASSAS PREPARADO PELO ATLETA E AMIGO SANDRO, UMA DELICIA

DO EVENTO PARTICIPARAM CERCA DE 4500 ATLETAS DE TODO O PAIS.

A ORGANIZAÇÃO DA PROVA É DO CORPA.ESP.BR , QUE CUIDOU DE TODOS OS DETALHES.

MEU PLANEJAMENTO NO MOMENTO PRIORIZA A VOLTA ECOLOGICA DA ILHA DOS MARINHEIROS EM RIO GRANDE -24 KM . ESTA PROVA SERA NO DIA OITO DO MES DE NOVEMBRO . TAMBEM ACONTECE EM PORTO ALEGRE A MEIA MARATONA DO SERVIDOR PUBLICO NO DIA 25 DO MES DE OUTUBRO.

2009-07-11T14:45:00.000-06:00

CAMINHADA DA FAMILIA E MARATONINHA

PRAIA DO CASSSINO- A MAIOR PRAIA DO MUNDO

EVENTO PARALELO A SUPERMARATONA DE RIO GRANDE 51KM

LARISSA (filha) COM CAIO PARTICIPANDO NO VERÃO DE 2008 .NO VERÃO DE 2OO9 CAIO (7anos) PARTICIPOU DA MARATONINHA 4KM PELA AVENIDA CENTRAL DA PRAIA.GANHOU LINDA MEDALHA E UM ABRAÇÃO DE TODA GALERA QUE LA TORCIA POR ELE. FOI UM SUCESSO A PROVA DOS PEQUENOS COM GRANDE PARTICIPAÇÃO.

A ORGANIZAÇÃO DA PROVA É DA ACORRG .

2009-07-09T22:42:00.000-06:00

CIRCUITO SESC DE MARATONA- RUSTICA DE 1O KM

ETAPA DE SANTANA DO LIVRAMENTO
LA ESTAVA O MATHEUS EM MAIS ESTE DESAFIO
NUM PERCURSO MUITO ACIDENTADO.
O CIRCUITO SESC ACONTECE COM ETAPAS EM
VARIAS CIDADES DO RS DURANTE TODO O ANO
DE CADA ETAPA UM GRUPO POR CATEGORIA É
CLASSIFICADO PARA PROVA FINAL EM PORTO
ALEGRE NO MES DE DEZEMBRO

2009-07-09T17:07:00.000-06:00

VALEU, RAFAEL,

MESMO DISTANTE ENCORAJADO PELO TITIU E PRIMOS CORREDORES , PARTICIPOU DE RUSTICA 5 KM NO FRIO DO INVERNO CANADENSE CIDADE DE SUDBURY 4OO KM AO NORTE DE TORONTO COM TEMPERATURA ABAIXO DE ZERO . FALOU DA DIFICULDADE DE TREINAR TENDO ALGUMAS VEZES QUE DESISTIR NO INICIO DO TREINO DEVIDO AS BAIXAS TEMPERATURAS NA RUA.

2009-07-08T18:51:00.000-06:00

MEIA MARATONA DO CORPA -2008- PORTO ALEGRE
CORRENDO NA CHUVA- INESQUECIVEL.

TREINANDO SEMPRE

2009-07-08T17:34:00.000-06:00

POR SUGESTÃO DO MATHEUS, MEU FILHO 24anos, VOU FALAR AGORA UM POUCO SOBRE TREINAMENTO EM CORRIDAS DE RUA.

REVISTA O2 PUBLICOU ARTIGO SOBRE DESCULPAS SEMPRE DADAS POR ATLETAS EM DECORRENCIA DE FRUSTAÇÕES EM PROVAS , UMA HORA ERA O CLIMA , OUTRA HORA O PERCURSO , ETC... NUNCA RECONHECEM QUE O TREINAMENTO FOI DEFICIENTE PARA O PROPOSITO .

TREINA-SE SIMPLESMENTE POR PRAZER, E A CORRIDA DE RUA É MUITO PRAZEROSA.

CORREMOS POR OBJETIVO E ISTO TEM SUAS REGRAS. O MELHOR DESEMPENHO DEPENDERA DE METODOS DE TREINAMENTO, DA COMPREENSÃO DOS CONCEITOS RELACIONADOS E DA FREQUENCIA DA PRATICA DE TREINAMENTO EFETUADA.

PARECE ESTAR FALANDO DE ATLETAS DE ELITE, NADA DISSO, FALO DE NOS QUE REPRESENTAMOS A GRANDE MAIORIA DOS CORREDORES DE RUA. TEMOS OBJETIVOS PESSOAIS DE RENDIMENTOS , EM PROVAS DE DISTANCIAS CRESCENTES OU SIMPLESMENTE CORREMOS POR MELHORES TEMPOS NUMA MESMA DISTANCIA.

SE VOCE FOR INICIANTE , COMECE COM TREINOS DE MEIA HORA TRES VEZES POR SEMANA, ANTES VA AO MEDICO E FALE PARA ELE DESTE PROPOSITO. SEMPRE FAÇA UM LANCHE ANTES DO TREINO, NADA DE CORRER COM A BARRIGA VAZIA, HIDRATE-SE SEMPRE, É FUNDAMENTAL. NÃO FIQUE MUITO TEMPO SEM TREINAR, É PERIGOSO EM QUALQUER ESPORTE VOLTAR A SE EXERCITAR APOS LONGO TEMPO SEDENTARIO.

DESENVOLVO TREINAMENTO , TRES VEZES POR SEMANA, NO TREINO DO FIM DE SEMANA REALIZO LONGOS DE DUAS A TRES HORAS, NO MEIO DA SEMANA TREINOS DE UMA HORA. TAMBEM PRATICO MUSCULAÇÃO EM ACADEMIA, SESC, PELOTAS, RS COM SUPERVISÃO DOS COMPETENTES PROFESSORES QUE LA ATUAM. NO PLANEJAMENTO DE TREINAMENTO PARA PROVAS ESPECIFICAS FAÇO O USO DE TABELAS PROPRIAS AMPLAMENTE DIVULGADAS EM SITES ESPECIALIZADOS, JA DIVULGADOS ANTERIORMENTE NESTE BLOG.

MUSCULAÇÃO TEM SIDO FUNDAMENTAL NO SENTIDO DE EVITAR LESOES E MELHORIA DA PERFORMACE.

CORRIDA DE RUA É O ESPORTE QUE MAIS CRESCE NO MUNDO, PELA SUA SIMPLICIDADE DE REALIZAÇÃO E FUNDAMENTALMENTE PELOS BENEFICIOS QUE TRAZ A SAUDE HUMANA.

NOS DO CANELA FINA . COM QUEREMOS VER VOCE TAMBEM CORRENDO NA RUA, SOMOS PARCEIROS DO CRESCIMENTO DESTE ESPORTE.

UM ABRAÇO A TODOS.

2009-07-08T16:56:00.000-06:00

RUSTICA DO EXERCITO- PELOTAS-2008- A LARGADA E CHEGADA NA PISTA DE ATLETISMO DO QUARTEL O PERCURSO DE 10KM FOI POR RUAS DO BAIRRO FRAGATA, BOA HIDRATAÇÃO E CONTROLE DO TRAFEGO. A BANDA DO EXERCITO DEU UM ESPETACULO A PARTE. UMA FESTA DO ESPORTE QUE RECOMENDO.

2009-07-08T16:54:00.000-06:00

NA MAIOR PRAIA DO MUNDO- CASSINO- ESTA GALERA ME ACOMPANHANDO NA RUSTICA-1O KM A BEIRA MAR. ESTE EVENTO É PARALELO A SUPERMARATONA DE RIO GRANDE 51KM. DA ESQUERDA PARA A DIREITA TA O MAURICIO (FILHO), MATHEUS (FILHO) TIAGO (GENRO), EU, GUILHERME (SOBRINHO). ESTA FESTA ACONTECE SEMPRE NO MES DE FEVEREIRO (OLHAR SITE ACORRG.COM) E É IMPERDIVEL.

SEJA BEM INFORMADO

2009-07-06T11:11:00.000-06:00

É necessário que busquemos uma ampla informação a respeito do esporte para melhor desempenhar esta atividade.
A primeira iniciativa que devemos tomar é consultar um médico e realizar todos os exames necessários.
Em sites especializados teremos informações atualizadas de eventos , dicas de treinos, depoimentos de atletas corredores, videos relacionados ao esporte etc...
Alguns sites que recomendo:
http://www.revistacontrarelogio.com.br/
http://www.ativo.com/
http://www.corpa.esp.br/
http://www.acorrg.com.br/

OBJETIVO DESTE BLOGGER

2009-07-05T18:42:00.000-06:00

ESTE BLOGG OBJETIVA ESTREITAR RELACIONAMENTO COM TODOS ATLETAS DE CORRIDAS DE RUA DO MUNDO, SOCIALIZANDO EXPERIENCIAS E COMPARTILHANDO ALEGRIAS E ANGUSTIAS ORIUNDAS DO ESPORTE.
TEM TAMBEM A TAREFA DE ORIENTAR A TODOS QUE QUEIRAM INICIAR ESTA PRATICA ESPORTIVA.
ACREDITAMOS NO ESPORTE COMO FATOR DE MUDANÇA DE VALORES NA SOCIEDADE E FORMA DE DESENVOLVIMENTO DA CIDADANIA DE MODO SAUDAVEL.